グルコサミンは効果なし?

グルコサミンに効果なし?という説について

グルコサミンは多くの人が知っている成分名です。


ヒザやヒジ、腰などの関節部の軟骨成分として知られています。
ということで、ヒザや足腰に不安のある人の中には、気をつけてきちんと摂るように心がけている人も多いことでしょう。
ところが、グルコサミンは食べ物として口から摂っても「効果なし」と述べる専門家もいます。
ことの真実はどうなのでしょう?

口から摂取しても分解されるから?

専門家が「効果なし」という理由に、「口から摂取した成分が、そのまま軟骨に届けられるわけではない」というものがあります。

もともとグルコサミンはアミノ糖の一種で、エビやカニなど甲殻類の殻や甲羅などに多く含まれています。
ただ、それらを食べても、体内ではそれらがいったん分解され、そしてまたグルコサミンとして生成されるのだから、ことさらその成分だけを摂ってもさほど意味はない、という見識です。

医学的な見解は?

医学的な研究ではどのような報告がなされているのでしょう。


事実をリサーチすると、「効果がない」とする論文もたしかにありますが、一方で「効果があった」と結論づける論文も同様に存在するが実際です。
つまり、一方的に「効果なし」とは断言できず、「効果が確認できた」という医学的な研究結果も存在しているということです。
・効果ありの論文の一例 リンク1 リンク2

 

実際、市販の関節痛向けの医薬品の中にもグルコサミンやコンドロイチンが配合されているものも存在していますね。
「関節痛・神経痛に飲んで効くグルコンEX錠プラス」など時々テレビ広告でも見かけます。
あれは薬屋さんや薬局などで販売されている医薬品ですから、その品質や有効性(効果や効能)、さらに安全性について厚生労働省が認めたものです。
もし、本当に「グルコサミンに効果がない」ということであれば、こういった市販薬の販売も「?」ということにならないでしょうか。

サプリメントの効果は?

ヒザや足腰が心配な人の中にはグルコサミン系のサプリメントを習慣にしている人も少なくありません。
サプリメントは健康食品ですからお薬のような効果は謳われていませんし、実際、飲んですぐに効果を実感するようなものではありません。
それでも続けている人が多いということは、なにかを実感しているからだとも言えます。
実際、大手食品メーカーであるサントリーのサプリメントでは、厳正な研究所によってさまざまな研究を重ねた上で発売にまでこぎつけています。それは安全・安心して摂れるか、ということだけでなく、飲んだ人に実感があるかどうか、といったものまで含まれており、モニターによる実感がなければ、場合によっては製品化の見送りまで視野に入れているようです。
そして実際に飲んだ人のアンケートでも約96%の人が「満足」「やや満足」と答えているほどですから、製品化にいたるまでの切磋琢磨はおそらくホンモノだと思います。
そういったメーカーのグルコサミンならば安心して試すことができるでしょう。

 

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コロモ症候群にはグルコサミンだけでは効果なし?

近年、厚生労働省が注力しているのがロコモ症候群についてです。
足腰の関節や筋肉が衰弱すると「寝たきり」になってしまうので、そうなる前に予防しようというものです。
その場合、軟骨成分であるグルコサミンだけでは役不足です。
筋肉のほうもパワーアップしなくてはいけません。それに対応するロコモ専用サプリメントと言えるがサントリーの「ロコモア」です。
これは、グルコサミンやコンドロイチンだけではなく、筋肉成分「イミダゾールペプチド」も配合しているのです。
その配合分量も、グルコサミンの専門選手である「グルコサミン&コンドロイチン」と同じ分量(6粒当たり1200mg)配合された上に、筋肉成分「イミダゾールペプチド」が配合されているのですから、ちょっとお得な感すらします。
関節だけでなく筋肉にも不安のある人には「ロコモア」のほうがおすすめです。

 

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